Підготуйте все поруч
Чистий тазик, глечик або ківш, мило, дві чисті серветки й рушник. Відлийте воду для миття окремо; закрийте бутель, щоб основний запас залишався чистим.
✳ КОЖНА КРАПЛЯ МАЄ ЗНАЧЕННЯ
Ваш день.
Ваша вода.
Пити, освіжитись, подбати про себе.
Розрахуйте воду на день без водопроводу —
від пиття до повторного змивання.
✳✳Джерело добрих звичокВОДА — ЦЕ ЖИТТЯ. БЕРЕЖІМО ЙОГО.
ВАШ ОСОБИСТИЙ ВОДНИЙ БАЛАНС
Скільки води у вашому дні?
КОЛИ ВОДОПРОВІД НЕ ПРАЦЮЄ
Бутель, тазик і трохи турботи
Перевірте воду й тепло
Використовуйте воду, безпечну для шкіри. Підігріту воду спершу змішайте з прохолодною і перевірте температуру. Не лийте окріп на тіло.
Змочіть та намильте
Помийте руки. Злегка змочіть серветку й обітріть тіло частинами, починаючи з обличчя, потім шия, тулуб, пахви та ноги. Використайте небагато мила, щоб його було легко змити.
Окрема увага гігієні
Для зовнішньої інтимної зони використайте окрему чисту серветку, наприкінці миття; рухайтеся спереду назад. Не повертайте використану серветку до бутля чи чистого запасу.
Змийте та висушіть
Приберіть мило другою чистою вологою серветкою або полийте невеликою кількістю води з ковша. Промокніть шкіру рушником. Якщо миєте волосся, додайте цю воду до витрати на одне миття.
Подбайте про наступний раз
Зберіть придатну воду після миття в окреме підписане відро для туалету, якщо місцеві рекомендації це дозволяють. Або вилийте її в справну каналізацію. Вимийте тазик, виперіть і висушіть серветки. Зуби чистьте питною водою зі склянки, відливаючи її з бутля.
Не використовуйте для миття воду з можливими домішками стоків або хімікатів. Кип’ятіння не усуває хімічного забруднення. Дотримуйтеся повідомлень місцевого водоканалу щодо безпеки води. Для ран та догляду за немовлятами потрібні окремі заходи.
Практична послідовність для дорослих; обсяг води залежить від ваших потреб. Правила безпеки: CDC — гігієна під час надзвичайних ситуацій ↗, CDC — безпека води ↗.
ОДНА ВОДА — ДВІ КОРИСНІ СПРАВИ
Після миття — на змивання
Перевірте каналізацію
Змивайте лише якщо каналізація справна і місцеві служби дозволяють користуватися нею. При підпорі, засміченні, затопленні чи забороні не доливайте воду: потрібен альтернативний туалет за вказівками місцевих служб.
Зберіть і відокремте
Воду після миття тіла чи рук зберіть у окреме відро «Лише для туалету», недоступне дітям. Не беріть воду з фекаліями, кров’ю, агресивною хімією чи під час кишкової інфекції. Воду після кухні тут не використовуємо.
Використайте одразу
Якщо місцеві правила дозволяють ручне змивання такою водою, лийте її безпосередньо в чашу унітаза, обережно й без бризок. Не заливайте використану воду в бачок і не під’єднуйте її до водопроводу. Обсяг залежить від вашого унітаза.
Використовуйте зібрану воду відразу, не зберігайте її як багатоденний запас. Вона не підходить для пиття, їжі, зубів або повторного миття тіла. Закрийте кришку перед звичайним змиванням; після ручного змивання помийте руки. Якщо безпечне повторне використання неможливе — вимкніть перемикач збору й підготуйте весь розрахований обсяг нової води для туалету.
Повторне використання залежить від місцевих санітарних правил: YourHome — повторне використання води ↗. При несправній каналізації: CDC — каналізаційні системи під час надзвичайних ситуацій ↗.
ВЕЛИКІ ЗМІНИ ПОЧИНАЮТЬСЯ З МАЛОГО
Добрі звички плинуть далі
На пісню коротше
Спробуйте душ за 5 хвилин. Навіть кілька зекономлених хвилин щодня мають значення.
Пауза для води
Закривайте кран, поки чистите зуби. Склянки води часто вистачає для полоскання.
Своя пляшка поруч
Тримайте питну воду під рукою. У спеку та під час руху звертайте більше уваги на спрагу.
ПРОЗОРО ДО ОСТАННЬОЇ КРАПЛІ
Як ми рахуємо
Формули та припущення +
Душ = хвилини × літри за хвилину × кількість душів. Раз на два дні означає середню витрату за добу.
Зуби: із закритим краном — умовно 1 л за одне чищення; із відкритим — 2 хв × витрата крана × кількість чищень. Зміряйте свою витрату: наберіть воду в ємність за 10 секунд і помножте об’єм на 6.
План пиття спочатку = вага × 0,03 л, плюс умовні 0,3 / 0,6 л для активності та 0,3 л для спеки. Це налаштування для побутового планування, а не медична формула. Поле «План пиття» можна змінити вручну; тоді поправки вже включено. Зріст і вага використовуються для умовної оцінки обсягу миття з тазика, якщо ввімкнено відповідний перемикач.
Оцінка площі поверхні тіла за Мостеллером: S = √(зріст у см × вага у кг / 3600), у м². Умовний обсяг на миття з тазика = 5 л × S / √(175 × 70 / 3600), округлення до найближчих 0,5 л. Тобто за базу довільно взято 5 л для людини 70 кг і 175 см. Формула площі тіла не встановлює потребу у воді: коефіцієнт 5 л — наше побутове припущення, а не валідована санітарна норма. Мило, спосіб миття, волосся та індивідуальні потреби змінюють витрату. Ручне редагування вимикає автооцінку; для душу формула лишається «хвилини × потік».
Дослідження методів оцінки площі поверхні тіла ↗
Добова витрата до повторного використання = пиття + їжа + зуби + руки + миття тіла + туалет + інші витрати. Туалет = кількість змивань × літри на змивання.
Придатна зібрана вода = (миття тіла + руки) × частка збору. Повторно використовуємо не більше, ніж потребує туалет. Нова вода для туалету = max(0, потреба туалету − повторно використана вода). Тому одні й ті самі літри не додаються до запасу двічі. Надлишок використаної води не вважається чистим запасом на наступні дні.
Питний запас витрачається на пиття + їжу + зуби + руки. Запас для миття й туалету — на миття тіла + нову воду для туалету + інші витрати. Тривалість запасу = менше з відношень кожного запасу до його добової витрати. План закупівлі = добова витрата × дні × (1 + резерв / 100), округлено вгору до цілого літра окремо для двох запасів. Резерв не подовжує показану фактичну тривалість наявних запасів.
Початкові 1,5 л на їжу, 2 л на руки, 5 змивань по 6 л — редаговані приклади, а не гарантована норма. Їжа означає воду, що реально береться із запасу для готування; не рахуйте її вдруге у полі пиття. Посуд одноразовий. Економний сценарій змінює лише душ і кран; пиття зберігається. Місяць = 30 днів. За ввімкненого збору скорочення душу також зменшує доступну воду для туалету, і це враховано.
Питна вода та джерела +
План пиття — це обсяг напоїв для обліку, а не вимога випити стільки чистої води додатково. NHS наводить загальний орієнтир 6–8 склянок рідини на день; потреби різняться. Калькулятор розрахований на дорослих.
За призначеного лікарем обмеження рідини використовуйте свій узгоджений обсяг. Для вагітності, годування, хвороб та інтенсивних тренувань потрібен індивідуальний підхід.
NHS — вода та гідратація ↗
EPA WaterSense — витрата душових лійок ↗
Значення 6, 8, 12 л/хв — сценарії для порівняння. Реальна витрата залежить від обладнання та тиску.
Шрифт і український характер +
Заголовки оформлено українським KyivType Дмитра Растворцева (джерело, CC BY-ND 4.0). Це тимчасова заміна: точний файл «Київська Русь» не був наданий. Якщо шрифт встановлений на пристрої, він використовується першим.
Файл застосовується лише у поточному сеансі.